هل تعرف تلك الزهور الصغيرة والمربعات ثلاثية الأبعاد التي ترسمها على ورقتك عندما يبدأ الاجتماع بالوقت الطويل؟ ماذا لو قلت لك إن رسومات الشعار المبتكرة التي تغيب عن الذهن يمكن أن تساعدك على إيلاء اهتمام أفضل وتحسين تركيزك وحتى تعطيك لمحة عن الأعمال الداخلية لعقلك؟
لطالما تم تسميتها بطريقة العبث باعتبارها عادة عديمة الفائدة مما يجعلها تبدو أنك لا تهتم ، ولكن العديد من الدراسات تشير إلى قدرتها على تحسين الوظيفة الإدراكية. إذن ، لديك الآن إذن بإلغاء هذا القلم وخربش الرسم.
ما هو العبث؟
أولاً ، أردت أن أوضح التمييز بين العبث والرسم. العبث هو القلم أو علامات القلم التي لا هدف لها والتي تقوم بها بينما حواسك مشغولة بطريقة أخرى. من ناحية أخرى ، يتطلب الرسم التفكير الواعي والاهتمام الكامل للفنان. من السهل الانغماس في رسومات الشعار المبتكرة والبدء في الرسم فعليًا ، ولكن ستلاحظ أنه بمجرد قيامك بالتبديل ، تتوقف عن الاهتمام بالشخص الذي من المفترض أن تستمع إليه.
باختصار ، إذا كنت تقوم فقط بصياغة علامات عشوائية مثل الزهور البسيطة أو النقوش على ورقتك ، فهذا أمر رائع. إذا لجأت إلى الشخص المجاور لك وبدأت في رسم صورة كاملة لوجهه ، فويلا ، أنت ترسم.
هل تستطيع العبث بالفعل تحسين الذاكرة والتركيز والتركيز؟
قد يكون الأمر مفاجئًا ، لكن نظريات متعددة حول الوظيفة المعرفية تشير إلى أن الإجابة هي نعم.
اقترحت إحدى دراسات الحالة أن التحكم في النفس يشبه العضلات - كلما زاد استهلاكك لها ، زاد تعبها ، ثم احتاجت إلى استراحة من أجل الاستمرار. إن الجلوس في اجتماع والاستماع إلى شخص ما يتحدث يتطلب الكثير من التحكم في النفس (على الأقل بالنسبة لي) ، ويمكن أن توفر العبث تلك العقلية الصغيرة التي تحتاجها لتواصل الانتباه. قد لا يكون وضع أقلام الرصاص تصميمًا صغيراً بنفس فعالية إيقاف الاجتماع للوقوف والتمدد ، لكن الهاء الطفيف للحفاظ على يديك مشغولين قد يتيح لك التحكم في النفس للراحة للحظة واحدة حتى تتمكن من الاستمرار في الاستماع إلى جميع هذه المعلومات الهامة.
في دراسة أخرى مستشهد بها على نطاق واسع ، استمعت مجموعتان إلى نفس الرسالة الهاتفية التي تدرج أسماء الضيوف الذين كانوا إما قادمين إلى حفلة أو غير قادرين على الحضور. مجموعة واحدة خربش عليها التظليل في أشكال مرسومة مسبقًا أثناء الاستماع إلى البريد الصوتي ، وتذكرت 29 ٪ أكثر من أسماء الضيوف التي يمكن أن تأتي من المجموعة التي لم خربش. يشير هذا الاكتشاف إلى أن العبث يمكن أن يوفر حافزًا كافيًا لعضلاتك التي تتحكم في نفسك بحيث تكون قادرًا على إيلاء اهتمام أفضل للمعلومات التي يتم تقديمها لك.
يمكن أن تقلل العبث من الإجهاد عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. إذا كنت قلقًا من أي وقت مضى بشأن شيء غير ذي صلة أثناء الاجتماع ، فأنت تعلم مدى صعوبة التركيز عندما يتفكّر عقلك بأفكار عصبية. يوفر رسم الخطوط والصنابير ما يكفي فقط من منفذ فني للتخلص من قلقك. عندما تشغل يديك ، يمكنك نقل بعض هذه الطاقة العصبية إلى الورقة والسماح لعقلك بالتركيز.
هل يمكن أن تكشف العبث عن شيء أعمق عن شخصيتك؟
لا أرغب في الحصول على لغة Freudian عليك ، ولكن تم استخدام العبث والرسم المجاني كأداة تحليل نفسي قوية للكشف عن أفكارك الخفية.
وقد افترض بعض العلماء أن الدماغ لديه نظامين مختلفين من التفكير. أحدهما هو الوضع الافتراضي لعقلك ويتم استخدامه بينما تتجول بغموض. الطرف الآخر أكثر نشاطًا وهو ينشط عندما تركز بشكل مقصود على شيء واحد. إن طريقة التفكير الافتراضية ، التي تسمى غالبًا اللاوعي ، هي مجال واسع من الدراسات التحليلية النفسية التي طالما كان يُعتقد أنها تضيء سمات الشخصية الأساسية.
يستخدم المهنيون الطبيون رسومات الشعار المبتكرة كوسيلة للوصول إلى هذا الفكر اللاوعي ، لأن الرسومات البسيطة للمريض غالباً ما ترتبط بالإخراج غير المعروف لعقلهم الباطن. استخدم علماء النفس العبث بالعبث كوسيلة لتقييم الحالة العقلية للشخص ، بما في ذلك علامات المرض العقلي ، فضلاً عن شخصية المريض ، ومدى الاهتمام وقدرات التعلم. على سبيل المثال ، قد يطلب أخصائي نفسي من الطفل أن يتلخص في أي شيء يتبادر إلى الذهن ، ثم يقوم بتقييم الرسم بحثًا عن علامات الخفوت أو الخجل أو الخيال الفعال.
يعمل هذا الرابط لأنه من المفترض أن تكون رسومات الشعار المبتكرة عبارة عن صور للتعبير عن الذات ، ونعلم جميعًا أن الأشخاص يظهرون من هم حقًا عندما لا يتظاهرون بأنهم شخص آخر. Ergo ، عند العبث وعدم التركيز على أي شيء على وجه الخصوص ، يمكن كشف عقلك الحقيقي.
تعليقات: 0
إرسال تعليق